다이어트할 때 좋은 음식 추천! 건강하게 살 빼는 식단 가이드 다이어트를 할 때는 포만감이 높고, 영양소가 풍부하면서도 칼로리가 낮은 음식을 선택하는 것이 중요해요! 오늘은 건강하게 살을 뺄 수 있도록 도와주는 다이어트 식단을 추천해드릴게요. 😊✅ 단백질이 풍부한 음식 (포만감 + 근손실 방지)단백질이 풍부한 음식은 다이어트 중에도 근육을 유지하고 포만감을 높이는 데 효과적이에요!닭가슴살 (110kcal/100g) - 저지방 고단백 대표 식품!달걀 (70kcal/개) - 흰자는 단백질 함량이 높고 지방이 적어요.두부 (80kcal/100g) - 식물성 단백질이 풍부해요.연어 (208kcal/100g) - 오메가-3가 풍부해 지방 연소를 도와요.오징어, 새우 - 낮은 칼로리지만 단백질이 풍부한 해산물!..
